C’è stato un periodo in cui la mia giornata finiva sempre allo stesso modo: a letto, con il telefono in mano, a scorrere video senza nemmeno guardarli davvero. Poi spegnevo tutto e mi sentivo più stanco di prima.

Così ho fatto un esperimento. Niente regole impossibili, niente propositi da capodanno. Solo una cosa: prima di dormire leggo dieci pagine. Se poi voglio prendere il telefono, lo prendo.

I primi giorni è stata dura. Dieci pagine sembravano tantissime, la mano andava da sola verso lo schermo. Poi è successa una cosa strana: dopo dieci pagine, spesso ne volevo leggere altre. E quando non le leggevo, era perché mi stavo addormentando. Il che, a quell’ora, è esattamente l’obiettivo.

Non sono diventato un lettore accanito. Alcune sere salto, altre leggo solo due pagine. Ma in qualche mese ho finito libri che stavano sul comodino da anni, e dormo meglio.

Se volete provare, il mio unico consiglio è: scegliete un libro che vi piace davvero, non quello che «dovreste» leggere. Il resto viene da sé.